LUX Me vous propose 4 bonnes habitudes à adopter pour bien démarrer vos journées et positiver !
#1 Prendre soin de son corps
Première étape une fois que votre esprit est en pleine conscience : s’étirer. Cette simple action permettra à votre corps de « s’activer » et de se réveiller tout en douceur. Vous pouvez également accompagner votre réveil avec une petite séance de sport.
Une rapide recherche sur internet vous permettra de trouver une activité quotidienne différente adaptée à vos envies.
#2 S’organiser pour rester sereine
Organiser votre planning quotidiennement pour bien démarrer la journée est la meilleure habitude que vous pouvez acquérir sur le long terme. Cela vous permet littéralement de transférer vos pensées sur le papier, et ainsi de ne plus subir cette charge mentale de toutes les tâches à absolument garder en tête. Cocher chacune des actions réalisées est même très ludique. Une fois qu’elles sont notées : il n’y a plus qu’à !
#3 S’éveiller au monde extérieur
Quoi de mieux que de sentir le soleil sur votre peau dès le réveil ? Ouvrez grand vos sens et votre fenêtre : vous allez palper l’environnement extérieur et vous imprégner de toute sa beauté. Profitez de l’absence de nuisances sonores pour écouter le silence. Avec une attitude si sereine, vous entendrez peut-être même les oiseaux chanter.
#4 Petit-déjeuner pour être en forme
On ne le répètera jamais assez : le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée ! Inutile de sauter cette étape et d’espérer garder la forme.
Astuce bonus : prenez l’habitude de boire un très grand verre d’eau, si possible dès votre réveil. Vous avez passé une longue nuit sans eau, et votre corps ainsi que vos neurones ont besoin de s’hydrater.
Et vous, avez-vous une bonne habitude à nous partager qui vous donne le smile ? A vos claviers !
One thought on “4 bonnes habitudes pour bien démarrer la journée”
Emanuelle says:
Article très sympa, j’aime bien l’idée du bullet journal ! Moi j’écoute aussi ma playlist préférée pour me mettre de bonne humeur dès le matin !